Художественная гимнастика

Художественная гимнастика - вид спорта, в котором выполняются различные гимнастические и танцевальные упражнения на гимнастическом ковре с предметами (лента, скакалка, обруч, булавы, мяч) под музыкальное сопровождение. Выбор музыки зависит от желаний гимнастки и тренера. Главные качества гимнаста - это сила воли, выносливость и пластика.

 

История

Художественная гимнастика — достаточно молодой вид спорта, который обязан своим появлением мэтрам балета прославленного Мариинского театра. За сравнительно небольшой срок своего существования этот вид спорта завоевал общемировую признательность и имеет многочисленных поклонников по всему миру.

Родиной художественной гимнастики считается Россия. Первая Высшая школа художественной гимнастики появилась в России, в Ленинграде, при институте физической культуры имени П.Ф. Лесгафта, в 1913 году. Как вид спорта художественная гимнастика сформировалась в середине прошлого века.

 

Олимпийская история художественной гимнастики начинается в 1984 году в Лос-Анджелесе.

Польза

В художественную гимнастику девочек берут с 4-5 лет. В этом возрасте ребенок способен выдержать такие нагрузки, которые не под силу даже взрослым. Для занятий гимнастикой практически нет ограничений, берут сюда абсолютно всех девочек не зависимо от комплекции и спортивных данных.

До семи лет девочек просто растягивают и учат их слышать музыку, развивают чувство ритма. Художественная гимнастика улучшает сердечно-сосудистую, вегетативную и дыхательную систему организма.

Ну и конечно, как любой спорт, гимнастика сделает иммунную систему Вашей девочки очень сильной, и о частых болезнях можно будет забыть. Также не следует забывать о психологическом аспекте. Гимнастика закаляет характер, тренирует выносливость и воспитывает упорство.

Правила

Соревнования проходят на гимнастическом ковре размером 13х13 метров, окруженном дополнительной площадью для страховки. Программа соревнований включает многоборье (одно обязательное и три произвольных упражнения с предметами) и групповое произвольное упражнение с предметом.

При групповых выступлениях (группа состоит из 6 спортсменок) используются или одновременно два вида предметов (например — обручи и мячи) или один вид (например — пять мячей, пять пар булав). Все упражнения идут под музыкальное сопровождение. Каждое упражнение должно быть не более полутора минут.

Скакалка

Сделана из пеньки или подобного материала, не имеет стандартной длины, потому что длина зависит от роста гимнастки.


Обруч

Изготовлен из дерева или пластика, внутренний диаметр 80-90 см. Обруч должен весить не менее 300 г.



Мяч

Должен быть изготовлен из резины или мягкого пластика. Диаметр мяча 18-20 см, вес - не менее 400 г.


Лента

Длиной 7 м изготавливается из атласа или подобного материала. Она крепится к цилиндрической палочке 50-60 см длиной.


Булавы

Два снаряда бутылочной формы равной длины (40-50 см), в узкой части заканчивающиеся небольшим закруглением. Изготавливаются из дерева или пластика. Вес каждой - не менее 150 г. , имеют широкую часть - тело, узкую - шейка, и круглый наконечник - головка (максимальный диаметр - 30 мм).